ロングブレスダイエット方法金スマ　動画

	ブログをはじめるログイン

ロングブレスダイエット方法金スマ　動画　[ロングブレスダイエット方法金スマ] [編集]

ロングブレスダイエット方法金スマ

ロングブレス・ダイエットにアシガルユースが挑戦！『金スマ』
7月20日（金）の『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS系）は、考案者の美木良介を招いて大好評の「ロングブレス・ダイエット」企画を放送。今回は「メタボリックファンタジスタ」として評判のアシガルユースの花盛歩と川崎貴広がダイエットに挑戦することになった。

「ゆず」に憧れて音楽の道を志したというアシガルユースの花盛歩と川崎貴広。肥満な体型から想像しづらい繊細な曲が評判のグループだ。似たような体型で体重も100kg近い花盛と川崎だが、美木をして「前回（経済評論家・勝間和代、TBSアナウンサー・升田尚宏）以上に、そして、経験したことがないくらい大変だった」と言わしめたダイエット。果たして3ヶ月に渡るダイエット生活の成果は!?花盛と川崎が、このダイエットにかける思いもVTRで紹介していく。

ロングブレスダイエット方法

【STEP1】
片足を前に出し、お尻を締める。後傾姿勢で重心の9割は後ろ足に。その姿勢から腹部を引き上げる意識で腕を上げ、鼻から息を3秒吸う

【STEP2】
肩甲骨を寄せる意識で、体の横で腕を振り下げ、3秒で思い切り息を強く吐く。さらに4秒、全身に力を入れながら、限界を超えるまで吐く