なでしこジャパン 決勝トーナメント 日程 [ロンドンオリンピック]
なでしこジャパン 決勝トーナメント 日程
大儀見弾！大野弾！４強！／サッカー
ＦＩＦＡ（国際サッカー連盟）ランク３位のなでしこジャパンが、ブラジル（同５位）を下した。前半２７分、ＭＦ沢穂希（３３＝ＩＮＡＣ神戸）の素早いリスタートからＦＷ大儀見優季（２５＝ポツダム）が右足で先制し、後半２８分にはＦＷ大野忍（２８）が左足で加点し、０８年北京五輪に続く２大会連続の４強を決めた。６日（日本時間７日）、聖地ウェンブリーでフランス（同６位）と、初の決勝進出をかけて対戦する。次戦に勝てば、日本女子サッカー初のメダルが決まる。
沢のとっさの判断から生まれた先制点だった。ファウルの笛が鳴った瞬間、ボールをセットした。ブラジル選手が陣形を整えないうちに、素早いリスタートでゴール前へパスを出した。そして、ゴールを決めた大儀見が走って向かったのは、沢だった。欲しかった先制点を決め、やっと表情が和らいだ。
沢は「こういう決勝トーナメントの大事な場面でこそ私の経験がいかせる。もう絶対負けられない戦いが続く。今持っている力をすべて出したい」。その気持ちが、素早いリスタートという機転を利かせた。
今回の五輪、１次リーグ第３戦の南アフリカ戦後、雨の中での練習で、沢は泥だらけでスライディングシュートした。そこまでしなくてもいい中、ためらいなく泥にまみれた。自分がどんな姿勢を見せれば、仲間が何を感じてくれるか、沢には分かっていた。２位通過を巡る騒ぎの中、チームの心が１つになっていく瞬間を、沢は探しているようだった。
４年を経て、沢のスピリットは後輩へと伝わっていく。４年前、沢に食らいついていた主将宮間は「沢さんの背中を見て最後の１秒まで走り抜きました」。なでしこの思いは、固まっていた。
最後まで、集中力は切れなかった。後半、必死に攻めるブラジルに流れが傾いた。同１７分、五輪２大会連続得点王のＦＷクリスチアネのシュートを、至近距離でＤＦ熊谷が体でブロック。強力な２トップを無得点に抑えた。同２８分には、カウンターから大野が左足で追加点。２トップ２人が、大一番で決めた。
「成功の９ステップ」で有名なジェームス・スキナー
大儀見弾！大野弾！４強！／サッカー
ＦＩＦＡ（国際サッカー連盟）ランク３位のなでしこジャパンが、ブラジル（同５位）を下した。前半２７分、ＭＦ沢穂希（３３＝ＩＮＡＣ神戸）の素早いリスタートからＦＷ大儀見優季（２５＝ポツダム）が右足で先制し、後半２８分にはＦＷ大野忍（２８）が左足で加点し、０８年北京五輪に続く２大会連続の４強を決めた。６日（日本時間７日）、聖地ウェンブリーでフランス（同６位）と、初の決勝進出をかけて対戦する。次戦に勝てば、日本女子サッカー初のメダルが決まる。
沢のとっさの判断から生まれた先制点だった。ファウルの笛が鳴った瞬間、ボールをセットした。ブラジル選手が陣形を整えないうちに、素早いリスタートでゴール前へパスを出した。そして、ゴールを決めた大儀見が走って向かったのは、沢だった。欲しかった先制点を決め、やっと表情が和らいだ。
沢は「こういう決勝トーナメントの大事な場面でこそ私の経験がいかせる。もう絶対負けられない戦いが続く。今持っている力をすべて出したい」。その気持ちが、素早いリスタートという機転を利かせた。
今回の五輪、１次リーグ第３戦の南アフリカ戦後、雨の中での練習で、沢は泥だらけでスライディングシュートした。そこまでしなくてもいい中、ためらいなく泥にまみれた。自分がどんな姿勢を見せれば、仲間が何を感じてくれるか、沢には分かっていた。２位通過を巡る騒ぎの中、チームの心が１つになっていく瞬間を、沢は探しているようだった。
４年を経て、沢のスピリットは後輩へと伝わっていく。４年前、沢に食らいついていた主将宮間は「沢さんの背中を見て最後の１秒まで走り抜きました」。なでしこの思いは、固まっていた。
最後まで、集中力は切れなかった。後半、必死に攻めるブラジルに流れが傾いた。同１７分、五輪２大会連続得点王のＦＷクリスチアネのシュートを、至近距離でＤＦ熊谷が体でブロック。強力な２トップを無得点に抑えた。同２８分には、カウンターから大野が左足で追加点。２トップ２人が、大一番で決めた。
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「成功の９ステップ」で有名なジェームス・スキナー
金スマ ロングブレスダイエット [金スマ ロングブレスダイエット]
金スマ ロングブレスダイエット
まず、ロングブレスダイエットとは･･･
〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
誰が開発したの･･?
俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。
医者やジムに通って様々な治療やトレーニングをしましたが、一向に回復しないなか、外国のスポーツ選手の間で流行しているインナーマッスル（深層筋）を鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発しました。
一回10秒を6セット 1分間行います。
それを2種類。
合計で2分。
これを朝夜2回行います。
やりかた
1つめ
1．足を交差させ、後ろに90%体重をかける。おしりをしめる。(えくぼをつくる。）
2．3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
これを6セット。
2つめ
1．両足をそろえ、一度背伸びをし、おしりに力を。
2．お腹に常にへこませるよう力を入れつつ1つめと同様3秒で息を吸い、7秒かけて出す。
これを6セット。
面倒な作業を半自動で行ってくれる最新ツールです！
→ http://cs-x.net/hk/c/07368.html
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トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
誰が開発したの･･?
俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。
医者やジムに通って様々な治療やトレーニングをしましたが、一向に回復しないなか、外国のスポーツ選手の間で流行しているインナーマッスル（深層筋）を鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発しました。
一回10秒を6セット 1分間行います。
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合計で2分。
これを朝夜2回行います。
やりかた
1つめ
1．足を交差させ、後ろに90%体重をかける。おしりをしめる。(えくぼをつくる。）
2．3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
これを6セット。
2つめ
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ロンドンオリンピック バドミントン メダル フジガキ [ロンドンオリンピック]
ロンドンオリンピック バドミントン メダル フジガキ
「フジカキ」史上初メダル／バドミントン
「フジカキ」ペアが日本史上初のメダルを確定させた。藤井瑞希（２３）、垣岩令佳（２３＝ともにルネサス）組はブルース、リ（カナダ）ペアにゲームカウント２－１で勝利。決勝進出を決め、銀メダル以上を確定させた。
硬さから第２ゲームを１９－２１で落としたが、最終第３ゲームは終始リードを奪い２１－１３でものにした。
準々決勝勝利後、藤井が「緊張してがちがちになるだろうが、勝ちにいく。ここは負けてはいけない場所」と言っていたが、メダルへの重圧もはねのけた。無気力プレーの余波で、準々決勝前にはインド代表チームが抗議。騒動をものともせず、結果で実力を示した。４日の決勝で頂点を目指す。
人生の悩みの９９％はお金で解決できます
「フジカキ」史上初メダル／バドミントン
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硬さから第２ゲームを１９－２１で落としたが、最終第３ゲームは終始リードを奪い２１－１３でものにした。
準々決勝勝利後、藤井が「緊張してがちがちになるだろうが、勝ちにいく。ここは負けてはいけない場所」と言っていたが、メダルへの重圧もはねのけた。無気力プレーの余波で、準々決勝前にはインド代表チームが抗議。騒動をものともせず、結果で実力を示した。４日の決勝で頂点を目指す。
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ビューティフルレイン芦田愛菜 サンダル [ビューティフルレイン芦田愛菜 サンダル]
世良公則 梅ちゃん [世良公則 梅ちゃん]
世良公則 梅ちゃん
世良公則、35周年で初カバー集 モンパチ、尾崎らの名曲歌う
世良公則（56）がデビュー35周年を迎える今秋、セルフカバー集と自身初のカバー集を2作同時発売そうです。
ベストテンで見て、首にタオル巻いて中学校に登校したなぁ～。
すぐに禁止になったけど。
他の歌手のカバーも興味ありますが、セルフカバーを断然聞きたい！
やっぱり銃爪！
ツイストのころも好きだったけど、今も渋いですよね
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